2026-04

夜勤明けの過ごし方は、正解があるわけではないと感じています。実際にやってみると、その日の過ごし方で次の夜勤のきつさが変わります。この記事では、実際にやっている夜勤明けの過ごし方を、・夜勤が続く日の夜勤明け・次の日が休みの夜勤明けこの2つに分...

夜勤をやってみて感じたのは、夜勤前の過ごし方は大事だと分かっていても、思うようにできない日があるということでした。夜勤は事前の準備が大事だと言われますが、実際には理想通りにいかないことも多いです。それでも、過ごし方によって夜勤のきつさが変わ...

夜勤をやってみて感じたのは、どの時間帯が一番きついのかは、やってみるまで分からなかったということです。実際に働いてみると、時間帯によってきつさの種類が違いました。夜勤で一番きつい時間帯私の場合、一番きついと感じるのは明け方の時間帯です。明け...

3交代勤務と聞くと、「休みってちゃんと取れるのか？」「生活リズムはどうなるのか？」不安に感じる人も多いと思います。私自身も、始める前はイメージができず不安でした。この記事では、私が実際に働いている4直3交代制のシフトについて、具体的な流れと...

夜勤がある仕事を始めると、生活リズムがどうなるのか気になる人は多いと思います。「いつ寝るのか」「どんな1日になるのか」私自身も、始める前はイメージができず不安でした。この記事では、実際に3交替勤務をしている私の夜勤の日の流れを、リアルな形で...

はじめて3交替勤務をする人は、不安が大きいと思います。「生活リズムは崩れないのか」「体はもつのか」「実際のところきついのか」こんな不安を感じる人は多いと思います。私自身も、始める前はかなり不安でした。実際に働いてみると、想像通りきつい部分も...

はじめにはじめまして。このブログ「trocheブログ」を運営しているtrocheです。このブログでは、3交替勤務で働く中で感じたことや、生活の工夫について発信していきます。まずは、このブログについてと、私自身のことを簡単に紹介します。私につ...